Achtsamkeit für Hochsensible
Chancen wahrnehmen und Herausforderungen meistern.
Im Kurs Achtsamkeit für Hochsensible geht es darum, dass wir Hochsensible lernen, uns in einer Zeit extremer Herausforderungen und manchmal vorwiegend materieller Prioritäten, unserer Stärken zu besinnen und unsere empfindsamen, wertebezogenen, fürsorglichen und wahrnehmungsstarken Seiten zu erkennen und selbstbewusst zu kultivieren. Es geht auch darum, unsere Herausforderungen anzunehmen, unsere Stressfaktoren zu erkunden und damit umzugehen und unsere Rolle als sensible Akteurinnen und Akteure bei der Gestaltung der Welt zu übernehmen.
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Onlinekurs zum Selbstlernen
- Videokurs
- Audios
- Meditationen
- Workbook
- Tagebuch
Frühbucherpreis für kurze Zeit:
Du kannst zusätzlich zum Kurs eine Begleitung von mir erhalten. Diese kannst du mitbuchen. Falls du vorher mit mir sprechen möchtest, kannst du hier einen Termin vereinbaren:
(Normalpreis: 297 €)
Kommt dir das bekannt vor?
„Sei wie das Veilchen im Moose, bescheiden, sittsam und rein-nicht wie die stolze Rose, die immer bewundert will sein“
Das ist einer der unsäglichen, unhinterfragten Glaubenssätze, die dich vielleicht begleitet haben. Lässt er dich kalt oder wirst du zornig. Warum?
Du siehst ein Muster dahinter:
- du sollst klein sein und bleiben
- du sollst auf immer in der Kleinheit bleiben, nicht suchen und auch nicht strahlen.
- du sollst dich anpassen und den Erwartungen der Anderen entsprechen.
Wie wäre es mit: Du möchtest, Du darfst. Du kannst.
Prima. Du bist auf dem Weg.
ICH KENNE DAS AUCH
Mein Körper? Fühle ich nicht oder tut mir weh. Wie kann ich ihn fühlen?
Meine Gefühle? Traurigkeit, Überforderung, Erschöpfung , Unbehagen, Angst. Ich will sie kennenlernen.
Meine Welt? Ein Ort ohne Schutz, der mich oft fröstelt:
Verfügbarkeit, Optimierungswahn, Überlastung, Unruhe in mir und um mich, Kälte, ein Klima, das mich ausgrenzt statt mich stark zu machen, so wie ich bin: im Innern gut und ganz, eigen, hochsensibel und normal.
Was ich mir wünsche? Balance tief in mir und Energie, Wohlergehen, Güte, Freundlichkeit und-GELASSENHEIT.
Was im Leben wirklich zählt, lernst du hier und jetzt
- Deine Einzigartigkeit und ihre Herausforderungen erkennen, annehmen und selbstbewusst bewältigen.
- Dich wahrnehmen, erkennen, deine Stärke leben. Du selbst sein. Nicht zweifeln, wenn du mutige Entscheidungen triffst.
- Balance finden
- Deine persönlichen Stressmuster erkunden, kennenlernen, Gelassenheit erreichen
- Einen Schritt zurücktreten, dich abgrenzen, wenn es zu viel wird
- Du bist achtsam hochsensibel und stehst dazu
- Du baust dich auf, sorgst für dich , das bringt Energie.
Hochsensibel sein- was für ein Glück!
Es lohnt sich, Tag für Tag dein Potential zu leben- yes, you can…
- deine Stärke und Einzigartigkeit kennen und voll ausleben. Wissen, was für dich gut ist
- leuchten, anerkannt und Vorbild sein, Menschen mitnehmen: achtsam hochsensibel
- Balance zwischen Körper, Geist und Seele, Frieden spüren und ausstrahlen
- du sein, freudvoll , kreativ, selbstbewusst und cool
- ohne Ängste deinen Weg gehen
- Stress beherrschen, Gelassenheit leben mit Humor und Distanz, intuitiv und überzeugend
- Freundlichkeit und Fürsorge kultivieren als Quelle von Gesundheit , Freiheit, Power
- bei dir , normal und anders
- Die Welt braucht Player wie dich
Warum lohnt sich das Eintauchen in den Kurs “Achtsamkeit für Hochsensible”?
Dieser Kurs gibt Dir die Tools an die Hand, achtsame Hochsensibilität zu leben. Sie hat tiefgreifende, nachhaltige Wirkung auf Dein körperliches, seelisches und geistiges Wohl.
What you do with your mind matters (Arianna Huffington):
7 Wochen Onlinekurs
Ein Einführungsvideo mit Text und 7 Wochen mit Videos und Kurztext zum Thema der jeweiligen Woche, mit Meditationen zum Herunterladen und Arbeitsmaterial, zur Vertiefung und Verinnerlichung
Einführung
Achtsamkeit hat tiefgreifende, nachhaltige Wirkung auf dein körperliches, seelisches und geistiges Wohl.
Woche 1
Was ist Achtsamkeit genau? Was hat sie mit Hochsensibilität zu tun? Warum macht sie unsere Hochsensibilität so lebenswert?
Woche 2
Wie wir uns und die Welt wahrnehmen: Sichtweisen und Geschichten über uns und unsere Mitmenschen hinterfragen- weg vom Stress und hin zur inneren Balance.
Woche 3
In Bewegung sein, im Körper sein, atmen. Grenzen und Möglichkeiten unserer körperlichen Erfahrung- ganz sanft mit achtsamem, liebevollem Yoga.
Woche 4
Stress in unserem Leben- wie wir unsere Überforderungen erkennen und mit ihnen gelassen umgehen lernen.
Woche 5
Achtsame Selbstfürsorge- der hochsensible Weg zu Selbstmitgefühl und Wohlergehen.
Woche 6
Achtsame hochsensible Kommunikation- der Weg zum freundlichen, mitfühlenden und respektvollen Miteinander.
Woche 7
Selbstfürsorge jetzt und später, mit praktischen Tipps, auch im Gespräch mit Coach, Bloggerin, Autorin und Trainerin Svenja Loewe.
Was bekommst Du als Tools pro Woche dazu?
- je 1 Video mit Beschreibung der Inhalte und Ziele für die Woche
- je 2 Meditationen : mal kurze, mal längere, zum Herunterladen und Mitmachen,
- zum schnellen Herunterkommen, zur Entspannung und/oder zum intensiven Lernen von Meditation als Lebenseinstellung und Weg zum Wohlbefinden
- Vertiefung mit Texten und Übungen im Workbook und Anleitung zur Reflexion im Tagebuch
- Du hast die Möglichkeit, ein Coaching zum Selbstlernkurs mitzubuchen, um in die ganz persönliche Beratung und Umsetzung zu gehen.
Was Du willst, das bist Du schon!
Onlinekurs zum Selbstlernen
- Videokurs
- Audios
- Meditationen
- Workbook
- Tagebuch
Frühbucherpreis für kurze Zeit:
(Normalpreis: 297 €)